Hindari Depresi, Berikut 4 Cara Keluar Dari Lingkungan Yang Tidak Sehat

Agustus 25, 2020 0 Comments

 

Stranger From Hell

Lingkungan memiliki pengaruh yang sangat besar untuk tumbuh kembang seseorang. Oleh sebab itu, anda harus memiliki tempat untuk tumbuh dengan kondisi yang mendukung. Tidak hanya lingkungan keluarga, tetapi juga tempat bekerja dan sekolah. Kondisi seperti ini dipaparkan dengan sangat jelas melalui salah satu serial Korea, Stranger from Hell. Latar yang dijelaskan sangat tidak sehat untuk psikologis manusia, berikut cara keluar dari lingkungan tersebut!

4 Cara Mudah Keluar Dari Lingkungan Tidak Sehat

1. Temukan Orang yang Merasakan Hal yang Sama

Beberapa orang akan merasa berada di kondisi yang sama, sehingga memiliki kekuatan untuk sekadar berjuang bersama. Oleh sebab itu, anda harus mencari atau menemukan orang yang merasa hal serupa. Mulai dari lingkungan hingga kondisi psikologis yang sama bisa jadi salah satu tonggak untuk bertahan. Lebih dari itu, anda memiliki power untuk sama sama keluar dari lingkungan yang dianggap tidak sehat bagi kesehatan mental.

Setelah menemukan orang dengan kondisi yang hampir sama, anda bisa berteman dan mulai kembangkan persahabatan. Strangers from hell jadi salah satu serial yang tepat untuk anda yang ingin keluar dari lingkungan toxic. Banyak pelajaran berharga yang bisa diambil dari serial ini ditambah dengan bantuan teman. Teman yang senasib bisa jadi salah satu cara untuk berbagai pengalaman dan saling mengawasi terkait perubahan tingkah laku.

2. Lakukan Sesuatu untuk Menghilangkan Stres

Berada di lingkungan yang tidak baik tentu sangat tidak nyaman karena anda dipaksa di tempat tersebut selama beberapa saat. Bersama orang orang yang membuat anda tidak nyaman tentu sangat tidak nyaman. Implikasinya, pekerjaan yang anda lakukan tidak ada yang maksimal justru banyak kesalahan yang diperbuat. Kesalahan sepele ini bisa jadi suatu bom waktu yang membuat kinerja atau aktivitas anda mengalami masalah di kemudian hari.

Menjaga agar diri tetap “waras”, anda harus memiliki aktivitas lain yang menyenangkan. Pastikan selalu memiliki kegiatan positif yang mengalihkan perhatian dari lingkungan seperti di strangers from hell. Lingkungan seperti ini menyiksa setiap penghuninya, sehingga tidak bisa berkembang ke arah yang lebih baik. Pastikan anda memiliki aktivitas yang jauh lebih menyenangkan di luar lingkungan yang tidak sehat, sehingga kondisi psikologi akan terjaga.

3. Dokumentasikan Semua yang Kamu Lakukan

Setiap tindakan yang dilakukan oleh orang orang di sekitarmu harus didokumentasikan dengan sangat baik. Hal ini penting sebagai antisipasi saat tekanan yang kamu alami telah mengarah pada tindakan kriminal. Beberapa contoh yang bisa kamu dokumentasikan, yaitu surel, komentar di sosial media, notulen rapat, pesan teks, panggilan telepon, dan lain lain. Pastikan hal hal yang bisa jadi bukti otentik tidak terlewatkan begitu saja.

4. Rancang Strategi Keluar dari Lingkungan Tidak Sehat

Lingkungan yang tidak sehat bisa terdiri dari beberapa faktor, seperti tempat kerja, keluarga, sekolah, dan lain lain. Bila anda mengalami di tempat kerja, rencanakan untuk keluar dari tempat tersebut dari mencari pekerjaan baru. Strangers from hell jadi salah satu contoh lingkungan tidak sehat yang ada di tempat tinggal, sehingga bisa diantisipasi dengan cari tempat tinggal baru. Bila di sekolah, anda bisa mulai berdamai dan segera hengkang dari sekolah tersebut.

Pengaruh besar dari lingkungan bisa menyebabkan perubahan perilaku atau kesehatan mental yang memburuk. Hal ini dapat dihindari dengan beberapa cara, seperti temukan orang yang merasakan hal serupa, lakukan aktivitas yang menyenangkan, dokumentasikan semua aktivitas, dan rancang strategi untuk keluar dari lingkungan tersebut. Keempat hal ini bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental agar terhindar dari penyakit berbahaya.

Itulah empat cara mudah keluar dari lingkungan tidak sehat. Untuk informasi lainnya tentang kesehatan, Halodoc bisa jadi salah satu solusinya. Disini Anda akan mendapatkan sejumlah kemudahan dalam mencari informasi atau layanan soal kesehatan. Hanya dalam satu platform saja, Anda sudah bisa mencari rumah sakit terdekat, chat dengan dokter, , cari dokter, cek covid, beli obat, dan membaca artikel kesehatan.

Jadi, kenapa harus ragu menggunakan Haldodoc? Pasang aplikasinya sekarang juga di handphone Anda, dan rasakan kemudahan dalam mengakses layanan kesehatan

0 komentar: